Pokud používáte mražené krevety, rozmrazte je a vařte je v osolené vodě několik minut do růžova.
V misce smíchejte rukolu, nakrájené avokádo a krevety.
V samostatné misce prošlehejte limetkovou šťávu, olivový olej, nasekaný česnek, sůl a pepř.
Zálivku přelijte přes salát a dobře promíchejte. Podávejte studené.
✨2. Smažená vejce s avokádem.
Ingredience:
2 avokáda,
4 vejce
, sůl, pepř a koření dle chuti (např. bylinky).
Žlutý sýr na posypání (volitelně),
Příprava:
Předehřejte troubu na 200 °C.
Avokádo rozkrojte napůl a odstraňte pecku. Vydlabejte trochu dužiny, aby se vešlo vejce.
Půlky avokáda položte na plech a do každé rozklepněte vejce.
Posypte solí, pepřem, provensálskými bylinkami a volitelně sýrem.
Pečte 15–20 minut, dokud se avokádo nezačne vařit a sýr se lehce nerozpustí.
✨3. Keto pizza s květákovou krustou
Ingredience:
1 malý květák
100 g mozzarelly (nastrouhané)
1 vejce
50 g smetanového sýra
Koření (sůl, pepř, oregano)
Oblíbené přísady na pizzu (např. šunka, žampiony, paprika, olivy)
Příprava:
Předehřejte troubu na 200 °C. Snižte teplotu na 100 °C
a nechte dusit. Poté těsto jemně vmáčkněte do kůže, dokud se nestane měkkou a krémovou hmotou. Rozmixujte do hladka.
V míse smíchejte rozmixovaný květák, mozzarellu, vejce, smetanový sýr a koření.
Na plechu vyloženém pečicím papírem vytvarujte těsto do kulatého bochníku.
Pečte 15–20 minut dozlatova. Poté přidejte své oblíbené ingredience a pečte dalších 10 minut.
Doufám, že si tyto recepty užijete! Pokud chcete více inspirace nebo máte nějaké otázky, dejte mi vědět!
Zde je deset výhod ketogenní diety,
Ultra wagi: Ketogenní dieta je dobrý nápad, pokud si ji můžete připravit sami, s dalšími důkazy o účinnosti vaší wagi. Mnoho keto receptů obsahuje nízkokalorické suroviny, které se do vašeho procesu zapracovávají.
Více energie:
