Mák musí být vždy čerstvě umletý, jinak tělo živí nevyužívá.
1) Mákův med
Umelte mák.
Smíchejte s trochou vody a medem.
Uchovávejte se v lednici.
Užívejte 1 lžíci denně.
2) Mák rozmíchaný ve vodě nebo mléce
1 lžíci mletého máku přidejte do 0,5–1 dcl vody nebo mléka.
Důkladně promíchejte a vypijte.
Ideální běh dopoledne.
Jak dlouho mák užívat
Jak dlouho mák užívat
Přínosy se obvykle projeví po 3–6 týdnech, zřetelné zlepšení po 2–3 měsících. Po 50. roce života je vhodné zařadit mák do jídelníčku dlouhodobě.
Důležitá doporučení
Mlejte mák vždy čerstvě, rychle ztrácíte.
Skladujte v uzavřené nádobě, nejlépe v lednici.
Tento postup není vhodný pro lidi s alergií na mák.
Při vážných zdravotních potížích konzultujte užívání s odborníkem.
Proč je mák v některých zemích zakázaný
Zákazy se týkají nezralých makovic obsahujících opiáty. Náš modrý mák ze zralého semene je bezpečný, kontrolovaný a patří mezi nejkvalitnější na světě.
Závěr
Mák je malá, ale mimořádně silná superpotravina. Podporuje kosti, cévy, mozek i nervový systém a měl by být pravidelnou součástí jídelníčku každého člověka po 50. roce života. Stačí jedna lžíce denně – a tělo rozdíl pozná.
